추워진 날씨, 갑자기 내려간 기온에 움츠러들게 만드는 칼바람까지 불어 집안에만 있고 싶어지는 겨울이 다가오고 있다.

 하지만 급격히 줄어드는 활동량으로 인해 이 시기엔 몸도 무거워지고 마음도 우울해지기 마련, ‘터닝포인트짐 신현점’에서 ‘스피닝’ 운동을 도전 해보는게 어떨까. 스피닝이란, 실내에서 고정된 실내자전거를 활용하여 경쾌한 음악에 맞춰 페달을 밟은 동시에 여러가지 동작을 이용해 상.하체를 발달시킬 수 있는 고강도 유산소 운동이다.

 스피닝의 장점은 무엇보다 계절 및 날씨에 구애받지 않고, 운동할 수 있는 점과 운동 동작이 간단하고 익숙한 음악의 박자에 맞춰 운동이 진행되기 때문에 초보자들도 어려움 없이 따라할 수 있는 등 진입장벽이 낮아 누구나 쉽게 할 수가 있다.

 특히 ‘터닝포인트짐 신현점’의 스피닝 같은 경우 강사와 같이 하는 수업 외에도 영상을 보면서 할 수 있는 수업이 있고 주말도 수업시간이 많아 자유롭게 이용 가능하며 주말 일요일까지 스피닝 수업을 즐길 수 있어 다양한 시간대에 개개인이 원하는 시간에 수업을 할 수 있다는게 장점이다.

 다만 고강도 운동이기 때문에 부상을 입지 않기 위해선 전문가 손길이 반드시 필요하므로 터닝포인트짐 신현점의 전문 강사진은 처음 이용하시는 회원에게 자세한 스피닝 사용법을 안내하고 있다.

 그리고 다이어트 효과가 뛰어나고 딱히 어렵진 않지만 힘들 수 있는 고강도 운동이기 때문에 처음부터 무리하기보다는 단계적으로 강도를 올려나가는 것을 터닝포인트짐 신현점에서 추천하고 있다. 

이동진 기자  l30080597@kotera.or.kr

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